La sophrologie en entreprise
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe exercices de respiration, décontraction musculaire et imagerie mentale.
Créée par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo en 1960, elle a pour objectif une meilleure connaissance et compréhension de soi et permet au pratiquant en réduisant son stress de vivre plus sereinement.
La sophrologie aide à prévenir et réduire le stress. Elle est accessible à tous et facile à mettre en place dans votre entreprise.
Pourquoi instaurer des séances de sophrologie dans mon entreprise ?
En effet, les salariés disposent déjà de moments de pauses, censées les amener à se détendre. Certains fument, discutent ou consultent leurs portables. Ces moments sont distrayants mais ne sont pas de vraies pauses car leur mental et leurs émotions restent sollicitées.
La sophrologie, par ses techniques permet une vraie déconnection en plaçant l'organisme complètement hors-tensions. Respiration, cohérence cardiaque, relâchement musculo-squelettique sont les outils qui créent les conditions d'une vraie pause, ressourçante et reposante. Le pratiquant revient à son poste ressourcé et disponible.
En organisant régulièrement des ateliers de sophrologie dans vos locaux, vous renforcerez les liens entre vos collaborateurs et la cohésion d'équipe. Vous pouvez également faire intervenir ponctuellement une sophrologue pour gérer un conflit entre collègues.
La sophrologie est une précieuse alliée pour les ressources humaines. Elle permet de gérer le stress et les émotions. Elle aide à la prise de recul et améliore la capacité d' écoute du pratiquant.
C'est également un outil de prévention du burn-out et des risques musculo-squelettiques causés par la posture assise.
Comment mettre en place la sophrologie dans vos locaux ?
C'est très simple. La sophrologie est accessible à tous et il n'y a pas de pré-requis. Différentes possibilités s'offrent à vous . Selon les besoins de votre entreprise, vous pouvez proposer à vos salariés une formation sur quelques heures ou quelques jours sous forme de stage ou séminaire. Vous pouvez également faire intervenir une sophrologue de façon régulière en organisant des séances hebdomadaires ou mensuel, ou organiser un atelier ponctuel sur une thématique précise.
La sophrologie est une solution sérieuse et efficace pour augmenter le sentiment de bien-être au travail.
Des employés sereins et épanouis sont plus efficaces et plus productifs.
C'est donc un atout pour le développement de votre société.
