Une rentrée sereine avec la sophrologie
La rentrée de septembre est parfois synonyme de renouveau, parfois la reprise d'une routine installée depuis plusieurs années. Dans les deux cas, elle est souvent synonyme de stress. La pause estivale terminée, nous reprenons le rythme du travail, des études, des obligations familiales. Et bien souvent, nous nous sentons déjà épuisés fin septembre.
Et si cette année nous faisions de notre bien-être la priorité de cette rentrée? Si nous décidions de garder ce calme et cette sérénité retrouvée pendant l'été toute l'année?
C'est possible en intégrant dès maintenant la sophrologie dans votre routine quotidienne.
Cette méthode douce et naturelle qui allie respiration, relaxation et visualisation positive est un outil précieux et efficace pour affronter la rentrée avec calme et énergie.
Elle vous permettra d'abord de ne pas laisser s'installer le stress et l'anxiété:
par des exercices simples de relaxation dynamique et de respiration contrôlée, vous apaiserez votre esprit et apprendrez à réduire les tensions physiques. Par cette pratique régulière vous renforcerez votre calme intérieur et éviterez l'épuisement professionnel dès les premières semaines.
La sophrologie vous aidera à améliorer votre concentration et votre mémoire:
La rentrée c'est aussi de nouvelles informations à assimiler , des réunions et des formulaires administratifs à compléter. La sophrologie favorise une meilleure concentration en vous aidant à focaliser sur l'instant présent. Des exercices de stimulations mentales permettent de stimuler la mémoire et d'être plus efficace dans les tâches quotidiennes.
Renforcer la confiance en soi:
Le changement de rythme et la nouveauté sont déstabilisants et fragilisent notre confiance. L'un des principes fondamentaux de la sophrologie et le développement du positif. Elle permet de retrouver le confiance en soi. Cette approche vous permettra d'aborder les nouveaux projets avec plus de détermination et de sérénité.
Une pratique régulière de la sophrologie vous aidera aussi à améliorer votre sommeil:
les vacances d'été c'est beaucoup de grasses matinées et de couchers tardifs. Le retour au travail et le changement de rythme perturbent le sommeil. Les exercices proposés par votre sophrologue préparent le corps et l'esprit au sommeil et favorisent un endormissement plus rapide et un sommeil réparateur.
Ne pas se laisser submerger par ses émotions
La sophrologie vous enseignera comment mieux comprendre et accepter vos émotions. Cette pratique vous apprend à écouter vos ressentis, à les accueillir et permet d'affronter les événements stressants avec plus de recul et de maîtrise.
Enfin, reprendre un rythme soutenu après une période de repos peut-être épuisant. La sophrologie, par des techniques de relaxation rapide vous permet de vous recentrer, de prévenir la fatigue physique et mentale et de booster votre vitalité. Votre énergie est alors préservée.
Pratiquer la sophrologie dès la rentrée, c'est choisir la sérénité toute l'année et un quotidien équilibré.
En vous accordant des moments de pause et de recentrage, vous abordez cette période charnière avec plus de calme ,de confiance et d'énergie.
Alors n'attendez pas pour intégrer cette méthode bien-être dans votre routine dès aujourd'hui.
Que vous débutiez ou que vous soyez déjà familier de la sophrologie, vous en retirerez des bénéfices durables pour bien commencer votre année professionnelle.
Faites vous aider par un sophrologue professionnelle pendant quelques séances pour bien ancrer votre nouvelle routine bien-être.
